E-BOOK GAINZ MUSCLE — PROGRAMME ÉVOLUTIF 12 SEMAINES

La construction méthodique du muscle et de la force.

• Le programme Gainz Muscle de 12 semaines, structuré par votre coach
• 5 séances d’entraînement sur 7 jours, récupération comprise
• Des conseils sur chacun des 3 blocs de 4 semaines pour maximiser prise de muscle et de force
• Les points de vigilance à respecter pour progresser sans vous blesser
• Un bilan général des 12 semaines, pour mesurer le chemin parcouru