► Tu n’arrives pas à courir 20 minutes sans t’arrêter ? Tu as des pointes de cotés ?
► Je te propose de courir 10 kms sans être à bout de souffle ? Mieux encore !
► Réalise l’incroyable performance des 10 kms en 45 minutes

Dans ce programme, tu vas retrouver :

✓ Le plan RUNNING 10KMS évolutif de 12 semaines
✓ 5 séances d’entraînement sur 7 jours avec la récupération comprise dedans
✓ Des conseils d’entraînement pour la mise en pratique de la course à pieds
✓ Les points de vigilance à respecter pour ne pas te blesser
✓ Le bilan général des 12 semaines