E-BOOK RUNNING 10KM — PROGRAMME ÉVOLUTIF 12 SEMAINES

De votre premier pas à votre meilleur chrono, un programme pensé pour progresser.

• 12 semaines de fiches d’entraînement séance par séance, en progression continue
• Adapté à tous les niveaux, du premier 10 km à l’amélioration du chrono
• Une évolution structurée, pensée pour éviter la blessure et maximiser la progression
• Une méthode claire, sans place à l’improvisation
• L’exigence d’un plan de coach, pour atteindre votre objectif le jour J